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慢性的な睡眠不足、地下鉄の通勤ラッシュ、座り心地の悪い椅子に座りながら、一日中パソコンの画面を眺めるデスクワーク…...日々の慌ただしさの中で私たちの身体は悲鳴をあげています。腰や肩、ひざなどに現れる痛みは、やがて関節の拘縮（筋が弛緩しなくなる現象）につながる恐れがあることをご存知でしょうか。いったん拘縮すると治療は難しく、これを防ぐためには、関節を適切に運動させることが必要です。
実は、こんな悩ましい問題を解決することができる、簡単でお金もかからない方法があるのを知っていますか？
使うのは…...テニスボールです！今回はテニスボールを使って身体のメンテナンスを行うマッサージエクササイズをいくつかご紹介します。
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https://www.chietoku.jp/tennis-ball-tips/
